STRESSMANAGEMENT

Stress erkennen, verhindern, bewältigen

Mit Methoden aus dem Stressmanagement unterstütze ich dich dabei, belastenden Stress zu verringern. Dabei geht es vor allem um die Psychoedukation deines eigenen Stressverhaltens, Stressoren/ Ursachen, Auswirkungen und um das Erlernen von Bewältigungsstrategien.

Zusammengefasst wirst du dich mit meiner Begleitung mit folgenden Fragen und Inhalten auseinandersetzen:

• Was ist mein Stress?

• Was passiert im Gehirn?

• Welche gesundheitlichen Auswirkungen kann mein Stress haben?

• Übungen zu Selbstreflexion und Perspektivenwechsel

• Erfahrungen über persönliche Stressoren, eigene Stressreaktionen, Stresskompetenzen und Bewältigungsstrategien erarbeiten

• Regenerationstraining: Wie entspanne/ erhole ich mich "richtig"?

• Entspannungstechniken einüben, Bedürfnisse bewusster spüren, Raum für Gefühle öffnen etc.

Preis 60-90 min: 60-100€*

*nach Selbsteinschätzung

In Präsenz und sehr gerne auch online!