STRESSMANAGEMENT
Stress erkennen, verhindern, bewältigen
Mit Methoden aus dem Stressmanagement unterstütze ich dich dabei, belastenden Stress zu verringern. Dabei geht es vor allem um die Psychoedukation deines eigenen Stressverhaltens, Stressoren/ Ursachen, Auswirkungen und um das Erlernen von Bewältigungsstrategien.
Zusammengefasst wirst du dich mit meiner Begleitung mit folgenden Fragen und Inhalten auseinandersetzen:
Was ist mein Stress?
Was passiert im Gehirn?
Welche gesundheitlichen Auswirkungen kann mein Stress haben?
Übungen zu Selbstreflexion und Perspektivenwechsel
Erfahrungen über persönliche Stressoren, eigene Stressreaktionen, Stresskompetenzen und Bewältigungsstrategien erarbeiten
Regenerationstraining: Wie entspanne/ erhole ich mich "richtig"?
Entspannungstechniken einüben, Bedürfnisse bewusster spüren, Raum für Gefühle öffnen etc.
Preis 60-90 min: 50-90€*
*nach Selbsteinschätzung
